金秋9月，又到开学季！

宁静的校园又热闹起来啦～

年度大片—《开学》“重磅上映”！

高中生活就像一幅神秘的画卷，

让萌新人猜不透，看不清。

告别了熟悉的环境和相对轻松的初中时代，

进入高中这个伴随着挑战和转变的崭新阶段，

每一个同学都希望自己

能够快速适应新环境，

开始新的学习旅程。

作为高一新生，

你可能会对即将到来的高中生活

感到期待又有些许紧张。

那么，如何在已经开始的高中生活中

迅速找到定位并积极适应呢？

下面，疾控小卫士就来给高一萌新们支支招～

心态调整与目标设定

1 积极心态

高中是学习的一个新起点，与初中相比，无论是在知识难度还是学习强度上都有所提升，意味着要放下过去在初中阶段取得的荣誉或失败，用全新的心态面对未来的学习与生活。记住，这是成长的过程，每一次的挑战都是我们进步的阶梯，要相信自己的潜力和能力，不畏难、不轻言放弃。以积极、乐观的心态面对高中生活的各种挑战。

2 设定目标

高中学习内容多且繁杂，根据个人情况明确自己的学习目标，包括短期目标和长期目标，无论是学业上的还是个人成长上的。有了目标，便有了动力和方向。

自我管理与学习习惯

1 制定计划

在每个学期开始前，先了解本学期的课程安排和重点内容，然后根据个人情况制定一个详细的学习计划。每周、每月都应有明确的学习计划。计划要具体到每天的学习任务，合理安排休息和娱乐时间，做到劳逸结合。这样不仅可以提高学习效率，还可以保证身心健康。

2 养成习惯

培养良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、提前预习新知识等。这些习惯有助于提高学习效率，减轻学习压力。此外，做作业是检验学习效果的重要手段。要独立完成作业，不抄袭他人答案，遇到难题要先思考，尝试自己解决。做完作业后要认真检查，确保答案的准确性。通过做作业，发现自己的不足之处，及时进行弥补。

学会适应与学习方法

1 了解课程

在课堂上积极参与讨论和互动是非常重要的。这不仅可以帮助你更好地理解知识，还能增强你的表达能力、思维能力以及团队协作能力。遇到问题时不要害怕向老师请教。与老师保持良好的沟通有助于及时解决问题，提高学习效率。

2 掌握方法

培养自主学习能力，高中学习更加强调自主学习能力。要学会独立思考、自主探究，培养自己的学习兴趣和动力。同时，针对不同科目，掌握适合自己的学习方法至关重要。例如，我们可以尝试使用思维导图、归纳总结等学习方法来提高学习效率。

课堂互动与学习合作

1 积极参与

在课堂上积极参与讨论和互动是非常重要的。这不仅可以帮助你更好地理解知识，还能增强你的表达能力、思维能力以及团队协作能力。遇到问题时不要害怕向老师请教。与老师保持良好的沟通有助于及时解决问题，提高学习效率。

2 合作学习

与同学组成学习小组是一个非常有效的学习方法，共同探讨问题、分享学习心得，互相帮助、共同进步。这样不仅可以提高学习效率，还可以增进同学之间的友谊。

拓展阅读与课外活动

1 阅读拓展

阅读是拓宽知识面、提高思维能力的重要途径。利用课余时间阅读各类书籍、报刊等，拓宽知识面，提高综合素质。在高中生活中，我们要培养良好的阅读习惯，多读一些有益的书籍，如文学名著、科普读物、历史书籍等。这不仅可以丰富我们的知识储备，还可以提高我们的语言表达能力和思维能力。

2 参加活动

积极参加学校组织的各类活动，如志愿者活动、科技竞赛、文艺比赛、社会实践等，都可以让你在紧张地学习之余，找到属于自己的兴趣和激情。这些活动不仅可以丰富你的课余生活，还可以提升你的综合素质和社交能力。

健康与运动

1 身心健康

高中生活可能会带来各种压力和挑战，我们要关注自己的心理健康，积极面对压力。时常回顾自己的学习情况和生活状态，及时调整自己的情绪和心态，保持良好的作息习惯和饮食习惯，有助于你更好地应对学习和生活中的挑战。

2 适量运动

健康的身体是学习和生活的基础。坚持参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，增强体质，这样才能以饱满的精神状态投入到学习中去。

●小提示

总之，高中生活是充满挑战和机遇的。需要我们从心态、准备、时间管理、人际关系、学习能力以及身体健康等多方面进行努力。相信只要我们用心去适应和努力，一定能够在这段美好的时光里收获成长与进步！最后祝愿大家在新的高中生活中能够快乐成长、勇往直前！（文：辛江波、尹士平）