15岁的小李在母亲的带领下来到山东省中医院妇科门诊。“医生，孩子之前一直很好，这个月来月经时突然肚子疼得厉害，上吐下泻，直冒虚汗，家里平时吃东西都很注意，您给看看到底咋回事？”李妈妈一脸焦急。

当天坐诊的妇科教授师伟详细问诊后，察舌按脉，边斟酌边观察，发现当日21度的气温下，小李只穿了一条单薄的九分裤，并且没穿袜子，坐下时，很长一段腿脚裸露在外。“穿的有点少，不怕着凉了吗？”师伟笑着提醒。听闻此言，李妈妈颇为无奈：“整天咋呼热，上周末我们一家出去春游，孩子恨不能连外套都不穿，只穿个短袖衫。我光以为她这个年纪的孩子火力旺，不怕冻。”

火力再旺的孩子，这个时令外出春游踏青，也要顺时顺势，避免踏青游玩不成，反受其害。师伟表示。

“三月三日气象新，长安水边多丽人。”踏青，是我国一项古老的节令性民俗文化活动，起源于远古农耕祭祀的迎春习俗。《尚书·大传》记载：“春，出也，万物之出也。”春季郊野，万物复苏，阳光和煦，空气清新，置身大自然中，往往能使人心胸开阔，耳目一新。

“在《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中有：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物与荣，夜卧早起，广步于庭等描述，告诉人们，春天时万物始生，要出去拥抱大自然，与大自然接触，顺应春气初生，对人体生长发育和心理状态调节有很大的好处。”师伟说。然而，早春时节气温忽高忽低，很多爱美的女性朋友会早早换上春装，忽略了“春捂秋冻”，外出踏青时尤其容易遭受春寒侵袭，反而对养生不利。

小李的痛经就是因穿着过于单薄，在踏青过程中不慎受凉导致的。中医说，冬春交替时节容易寒邪入表，如果不注意保暖，寒气走窜入里，轻则导致“寒凝血瘀、不通则痛”，引起月经推迟、痛经等疾病，更有甚者可能会造成四肢疼痛、月经不调、不孕等严重后果。

据师伟介绍，在妇科方面，尤其是之前存在痛经诱因的女性，很容易因为踏青不当，如衣着单薄、饮食生冷、坐凉石凳、在草地上坐卧时间过长等，使身体受寒受凉，容易引起原发性痛经，病人会出现经期周期性腹痛、下腹部痉挛性疼痛，甚至伴有恶心呕吐腹泻等症状，如果不及时进行干预，会成为继发性痛经的高危因素，如常见的子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，对女性的生理和心理都造成很大伤害。

对于痛经的治疗，中西医各有长处。在中医看来，受凉导致的痛经以寒凝血瘀、气滞血瘀为主，不通则痛，中医治疗方面以温经散寒、化瘀止痛为主，能起到比较好的治疗效果。如果是继发性痛经，就需要采用中医综合治疗的方法，在山东省中医院妇科，医生常常在明确诊断基础上，采用中药汤剂内服、中药灌肠、中药包外敷及足浴等方法，不仅能减轻患者疼痛，还可以控制病情和长期管理。

师伟提示，大家在踏青时，不仅要注意穿着保暖，还要关注时间、地点等，尽量不要早出晚归，避开一天之内阴寒过重的时段，并且远离低洼、潮湿场所，多去平坦开阔、阳光充沛的地方，这样既能达到良好的养生效果，也能避免一些疾病的发生，以更为舒畅的身心体验美好的“踏青”习俗，而不至于被“青”给“踏”了。（图文：陈鸣飞）